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皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺

 

 

 

 

お正月はあっという間に
過ぎ去りましたね 💨

 

 

 

 

武田はすでに
春のいぶきを感じております 🌸

 

 

 

 

皆さんは
ゆっくり過ごせましたか？ 😗

 

 

 

 

お正月といえば
舌鼓を打つような
美味しい料理がたくさん ‼️

 

 

 

 

おせち料理にお雑煮など
和食もありますが 🎍

 

 

 

 

ピザや唐揚げなど油っこい食事が
続いた方もいらっしゃるかと思います 🍕

 

 

 

 

もうお正月は
新年一発目のお祭りなので
何でもありですね 💁‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

🍊 お腹を休めよう 🪴

 

 

 

お腹いっぱい食べたあとは
内臓が疲労します 🍙

 

 

 

 

油物はなるべく控えて
ヘルシーな食事で
一旦お腹を休ませましょう 🫶

 

 

 

 

内臓が疲労すると
栄養の吸収が不十分になり
免疫力が低下します ⬇️

 

 

 

 

せっかくのお正月に
風邪を引いてしまっては
台無しですね 😭

 

 

 

 

良いスタートダッシュを切るために
『 七草粥 』でお腹を整えましょう 🍀

 

 

 

 

 

 

 

🍊 人日の節句 🪴

 

 

 

1月7日は人日の節句です 🗓

 

 

 

 

七草粥を食べることで
新春の節目を祝い
平穏な一年を願う行事となっています 😌

 

 

 

 

七草粥に使われる春の七草は

 

 

 

🌿 セリ

🌿 ナズナ

🌿 ゴギョウ

🌿 ハコベラ

🌿 ホトケノザ

🌿 スズナ（かぶ）

🌿 スズシロ（大根）

 

 

 

となっております 👨‍🏫

 

 

 

 

これらの草は栄養が豊富で
正月のごちそうで疲れた胃腸を
休める効果があります ✨

 

 

 

 

また 🧚

 

 

七草粥は邪気を払い
一年を健康に過ごせるように
祈る意味があります 🙏

 

 

 

 

耐えながら芽吹く草であり
生命力の象徴とされています 💪

 

 

 

 

これらを食べることで
自然の力を体に取り込み
新しい一年を元気に始める
という意味があります 🔥

 

 

 

 

農業と深い関わりもあり
豊作を願う気持ちも込められています 🌾

 

 

 

 

特にスズナとスズシロは
農作物の象徴とされています 🌞

 

 

 

 

 

 

 

🍊 無病息災 🪴

 

 

 

皆さんも
1月7日は七草粥を食べて
今年の無病息災を祈りましょう 😄

 

 

 

 

それでは
また次回に 🌈✨

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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