BlogHOW TO BLOG

 

 

 

皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺

 

 

 

 

あぁ、年末ですね 🫠

 

 

 

 

お休みに入った方も
お仕事がある方も
一年間お疲れ様でした 🙂‍↕️

 

 

 

 

僕は30日から
お休みに入り 🗓

 

 

 

 

2日までの4日間
お休みをいただきます 🙌

 

 

 

 

 

 

 

🍊 年始の悩み 🪴

 

 

 

武田にとって4連休は長すぎます ‼️
（普段も休日はあるので安心してください）

 

 

 

 

連続で休んでしまうと
頭がボ〜〜〜っとしてしまい 🧠

 

 

 

 

年始から気合いが
入らなくなります 🫨

 

 

 

 

2連休くらいが
ちょうどいいです 🤷‍♂️

 

 

 

 

学生時代は
無限に休めていましたが 😴

 

 

 

 

社会人になってみると
働いている方が
身体も心も元気な気がします 💪

 

 

 

 

 

 

 

🍊 休みすぎに要注意 🪴

 

 

 

休みすぎると人間の脳は
機能が大きく低下します ⬇️

 

 

 

 

🧠 認知機能の低下

 

 

 

活動量が減ると
脳への刺激が不足します ⚡️

 

 

 

それにより
記憶力や集中力などの認知機能が
低下する可能性があります 😨

 

 

 

 

🧠 気分の落ち込み

 

 

 

適度な活動がないと
セロトニンやドーパミンが減少し
気分が落ち込むことがあります 😱

 

 

 

 

🧠 ストレス耐性の低下

 

 

 

ストレスのない状態が続くと
ストレスに対処する能力を
失いやすくなるとも言われています 😰

 

 

 

 

 

 

 

🍊 平常運転で 🪴

 

 

 

『 休みすぎ 』の影響は
個人差が大きいです 🧚‍♂️

 

 

 

 

もちろん
『 働きすぎ 』も体に良くないので 🙅‍♂️

 

 

 

 

皆さんに合った範囲で
身体と心を休めて 🍀

 

 

 

 

年末年始の連休も
いつも通り適度に身体を動かし
心身のバランスを取りましょう 🫶

 

 

 

 

皆さん
今年も一年間お疲れ様でした 😄✨

 

 

 

 

また来年も
よろしくお願いいたします 🎍🙇‍♂️🎍

 

 

 

 

 

 

 

2024年12月3日
ZERO FITNESS
新店舗オープン‼️

詳細はこちらをクリック🍊⬇️
【 移転オープン詳細 】

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：武田駿
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━