BlogHOW TO BLOG

 

 

皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺

 

 

 

 

夜の寒さが
厳しくなってきましたね ⛄️

 

 

 

 

寒さに弱い武田は
熱々に焚いたお風呂に
引きこもっています 🛁

 

 

 

 

 

 

 

🍊 湯船のヒミツ 🪴

 

 

 

皆さんは普段
湯船に浸かっていますか ❓

 

 

 

 

武田は夏でも冬でも関係なく
ふやけるまで湯船に浸かっています 🛀

 

 

 

 

湯船はただ暖かいだけではなく
たくさんの良い効果があります ✨️

 

 

 

 

🫧  血行の促進

🫧  深部体温の上昇

🫧  新陳代謝の促進

🫧  副交感神経が優位になる

🫧  発汗と老廃物の排出

 

 

 

 

など 👀
様々なメリットがあります✨️

 

 

 

 

血液から必要な栄養分や酸素が運ばれ
老廃物や二酸化炭素が体外に排出され
体がリフレッシュします 🧚‍♂️

 

 

 

 

お風呂に入るとすっきりするのは
この作用によるものです 😄

 

 

 

 

また 👐

 

 

体が温まることで
筋肉や関節の緊張がやわらぎ
肩こりや腰痛、筋肉痛の痛みが
緩和される効果もあります 😌

 

 

 

 

疲れた日は
ゆっくり湯船に浸かって
一日頑張った身体を癒してあげましょう 🍀

 

 

 

 

 

 

 

🍊 オススメの入浴法 🪴

 

 

 

江戸っ子の武田は
47℃くらいが好きです 🙋‍♂️

 

 

 

 

しかし ⚡️
熱すぎると

 

 

 

 

高体温による目眩や
交感神経が優位になり
心拍数が急上昇するため
逆に疲労してしまいます 😭

 

 

 

 

体温より少しだけ高い
38~40℃くらいが
ベストです 😌

 

 

 

 

入浴時間は
10~20分くらいがオススメです ⏰

 

 

 

 

長時間の入浴は
深部まで体温を上げることができますが
肌が乾燥してしまうので
ほどほどにしましょう ☝️

 

 

 

 

ちなみに武田は
入浴しながら映画2本観て
3時間半入り続けたことがあります 🎥

 

 

 

※ 武田は特別な訓練を受けているので
絶対に真似しないように

 

 

 

 

 

 

 

🍊 ばばんばばんばんばん 🪴

 

 

 

いい湯は
心も身体も癒してくれます ♨️

 

 

 

 

今年の冬は
いつにも増して寒くなると
予想されています 🥶

 

 

 

 

お風呂の力で
元気に乗り越えましょう🔥

 

 

 

 

 

それでは、また
次回に 🌈✨️

 

 

 

 

 

 

2024年12月3日
ZERO FITNESSが
新施設へ移転‼️

詳細はこちらをクリック🍊⬇️
【 移転オープン詳細 】

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：武田駿
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━