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皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です 👩🏻

 

 

 

 

 

突然ですが
私はドライブが趣味です 🚗

 

 

 

 

片道30分以上
遠いと2時間くらいかけて、
散歩や草花の撮影、気になるお店
などを目当てに遠出をします 😊

 

 

 

 

最近よく行く場所は
散歩ができる広い公園や
植物園です 🏞

 

 

 

 

普段住む場所では
どこを見渡しても
人や建物であふれています 👀

 

 

 

 

しかし
ドライブで遠く離れた所まで行き
とっても広い公園や植物園に行くと

 

 

 

 

周辺に建造物は少なくなり
自然と草木が多い場所に
辿り着きます 🌳

 

 

 

 

そうすると視界いっぱいに
木々と空が広がって
頭の中はスッキリ❗

 

 

 

 

嫌なことや悩み事、
考えたくないことが
綺麗さっぱり
忘れられます 🧠✨

 

 

 

 

と！いうことで 😊

 

 

 

 

今回
私からお話させていただきたい
ブログ内容は

 

 

 

 

『 自然とふれあえる場所へ行き
心も身体もスッキリさせよう 🌿 』

 

 

 

です ♪

 

 

 

 

 

 

 

🍊 心の声を聞く 🪴

 

 

 

今回のブログの冒頭では

 

私の趣味の話から
最近よく行く場所
実際に行ってみて感じること

 

をお伝えさせていただきました 😌

 

 

 

 

これらは私の主観であり
世の中の皆さん全員が
私と同じことをすれば
心も身体もスッキリできる

 

 

とは、私は思っていません。

 

 

 

 

しかし！

 

 

 

 

今、現在進行形で
｢ 気持ちをスッキリさせたいな ｣
｢ 人が少なく静かな所へ行きたいな ｣

 

 

 

 

と感じている方には
ぜひやってみていただきたいことです 🍀

 

 

 

 

都会では空が狭く感じます。
住宅街では植物が少ないです。

 

 

 

 

でも人間も生き物ですので
自然や植物、動物とふれあうと
心地よく感じます 💝

 

 

 

 

今いる場所から少し離れて
穏やかな時間を過ごしたい
と
もし感じられていましたら

 

 

 

 

それは心と身体の ｢ 訴え ｣ だと
私は思います 🗣

 

 

 

 

外に出ることが億劫に感じる時も
あると思いますが

 

 

 

 

思い切って行動してみたい！
という気力がありましたら
ぜひ遠出をして公園などに
行ってみていただけたら
なにか変わるかもしれません 🌱

 

 

 

 

 

 

 

🍊 一石なん鳥？？ 🪴

 

 

 

外へ出て
散歩ができるような
場所へ行けば

 

 

 

 

体にとって良い効果が
上乗せされます 💪🏻

 

 

 

 

まずは
運動不足の解消 🚶‍♀️

 

 

 

 

そして
日光浴ができることにより
幸せホルモンと呼ばれる
『 セロトニン 』が
多く分泌されます ☘️

 

 

 

 

更には
木々の緑色を見ることにより
目の疲労回復が期待できます👀

 

 

 

 

その他にも様々な効果が
ありますが
まずは皆さんにも試していただいて
皆さんそれぞれが感じることを
大切にしていただけたらなと
思います ☺️

 

 

 

 

私自身も

 

 

何かにチャレンジした時に
自分がどう感じるか

 

 

という主観を感じ取ったり
考えたりすることを
意識しています 📖

 

 

 

 

そうすると

自分はこういうことをすると
ストレス発散になるんだ！
ということに気付き

 

 

 

 

心が疲れてきた時に
「 これをしよう 💡 」
とすぐ行動に移せます 🏃

 

 

 

 

なので
皆さんも私と一緒に
今息苦しいな 😣
と感じたら
一緒に自然溢れる場所へ
行きましょう ✊🏻

 

 

 

 

心と身体の色んな疲れに
対応して
心地よく生活できる
自分に変えていきたいですね 🥳

 

 

 

 

 

今回も読んでくださり
ありがとうございました 🌈

 

 

 

 

 

 

 

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