BlogHOW TO BLOG

 

 

皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です🕺

 

 

 

 

秋も深まり
気温がどんどん下がってきました 😌

 

 

 

 

冬眠したい気分です 🧸

 

 

 

 

皆さんは
衣替えはお済みですか ❓

 

 

 

 

冬用のパジャマや布団は暑いので
まだ夏用を使っている
そこのあなた 👀

 

 

 

 

夜はよく眠れていますか ？🌙

 

 

 

 

 

 

 

 

🍊 就寝時に下がる体温 🪴

 

 

 

 

夜になると体温は
自然と下がっていきます 🌃

 

 

 

 

睡眠が深くなると
体温はさらに下がっていきます ⬇️

 

 

 

 

皮膚からの放熱も活発になり
体内で生み出される熱も少なくなり
代謝が低下します 🍀

 

 

 

 

身体を休めるうえで
体温の低下は必須です 👩‍⚕️

 

 

 

 

人間の脳は
他の動物と比べると
高い機能を持っています 🐶

 

 

 

 

使い続けると
オーバーヒートしてしまうため
体温を下げて疲労を回復させます🧠

 

 

 

 

 

 

 

🍊 下がりすぎ注意 🪴

 

 

 

身体をやすめるために
体温の低下は必須ですが
下がりすぎは
かえって逆効果です 🤧

 

 

 

 

この時期
窓を開けて寝ると
夜風が気持ちいいですよね 🍁

 

 

 

 

ただし ⚡️

 

 

 

 

夏用のパジャマや寝具だと
適切に体温が保てないかもしれません 🥶

 

 

 

 

外気に触れる面積も広いため
放熱も多くなり
体温が下がりやすくなります 👕

 

 

 

 

明け方には気温が
15℃程度まで下がるため
より体温を奪われてしまいます 🍃

 

 

 

 

 

 

 

🍊 夜の冷えと睡眠 🪴

 

 

 

冷えを感じると
交感神経が優位になり
睡眠の質が低下します 💤

 

 

 

 

しっかり寝ていても疲労がとれず
眠たく感じる朝はありませんか ？🫨

 

 

 

 

もしかしたら
体温の低下が原因かもしれません 🦋

 

 

 

 

寒暖差が厳しい時期ですが
睡眠環境を整えて
快適な朝を迎えましょう 😄

 

 

 

 

 

それでは
また、次回に 🌈✨️

 

 

 

 

 

 

8月からの新キャンペーン
開催中‼️

詳細はこちらをクリック🍊⬇️
【 今期のキャンペーン詳細 】

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：武田駿
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━