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皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です👩🏻

 

 

 

 

最近
とてもくしゃみが出ます 🤧

 

 

 

 

なぜかな？ と思い
今の季節のくしゃみの原因を
調べたところ

 

 

 

 

秋花粉が影響のひとつであることが
わかりました 💡

 

 

 

 

皆さんは
くしゃみや鼻水、目の痒み
はありますか？

 

 

 

 

もし症状が出ている方は
しっかりアレルギー対策を
していきましょう ✊🏻

 

 

 

 

 

 

 

🍊 秋花粉？ 🪴

 

 

 

 

花粉症持ちの皆さんは
秋と春
どちらの症状が
大変ですか？

 

 

 

 

私は 春 が大変です 🌸

 

 

 

 

しかし
今の季節もくしゃみや
肌の痒みで悩みます 😵‍💫

 

 

 

 

秋花粉と春花粉の違いは
原因となる植物と
その植物の花粉の飛散範囲です ☝

 

 

 

 

春花粉は
スギやヒノキなどの
樹木の花粉がメインとなり

 

 

 

 

それらは風に乗って
遠くて数百km先まで
花粉が飛ばされます 🌀

 

 

 

 

秋花粉は
イネやブタクサ、ヨモギなどの
草木の花粉がメインとなり
飛距離はそんなにありません 🍃

 

 

 

 

一度に飛ぶ花粉量が
春花粉に比べては少ない
秋花粉ですが

 

 

 

 

敏感な方や
秋の草木の花粉に強く反応してしまう
体質の方は
この時期も対策を欠かせませんよね 💪🏻

 

 

 

 

 

 

 

🍊 対策できること 🪴

 

 

 

 

まず
秋花粉の影響を
少しでも減らすために
できることは

 

 

 

 

アレルギーを持っている
草木になるべく
近づかないことです ✋

 

 

 

 

私は中学生の頃
イネ花粉の症状が
酷かったのですが

 

 

 

 

学校行事で稲刈りをした際
顔に痒みが出て真っ赤になって
しまいました 😫

 

 

 

 

家に帰って安静にしたら
落ち着いたので
秋花粉のアレルギーを持つ方は
対象の植物から離れましょう 👐

 

 

 

 

もうひとつ
花粉対策で大切なことは
「 腸 」を健康に
保つことです 🌿

 

 

 

 

腸内環境を整えることによって
花粉に対する過剰な免疫反応を
抑えることができます 😌

 

 

 

 

過剰な免疫反応を
コントロールできると

 

 

 

 

くしゃみや鼻水などの
体内から花粉を追い出そうとする
症状を抑えることができます 👃🏻

 

 

 

 

腸内環境を整えるためには

 

 

 

 

入浴や温かい飲み物で
体温を上げたり

 

 

 

 

食物繊維を多く含む
野菜や海藻類、きのこ類
を食べたり

 

 

 

 

乳製品や
納豆、キムチなどの発酵食品
を食べることが
重要なポイントです 🍴

 

 

 

 

この対策は
春の花粉にも同じ効果が
得られるので

 

 

 

 

今の季節からしっかり対策を
していきましょう 🌼

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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