BlogHOW TO BLOG

 

 

皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺

 

 

 

 

 

いつもお仕事
お疲れ様です 🍀

 

 

 

 

暑い夏を乗り越えて
ようやく過ごしやすい
気候になってきました 🍁

 

 

 

 

休日はしっかり
休めていますでしょうか 😌

 

 

 

 

働き盛りの武田は
休日も仕事の準備に勤しんでおります 🔥

 

 

 

 

やる気に満ち溢れているので
疲労なんて感じません 👍

 

 

 

 

、、、。

 

 

 

 

ちょっと待った ‼️

 

 

 

 

 

 

🍊 疲労感無き疲労 🪴

 

 

 

 

疲れていないと感じていても
カラダはSOSを
発信しているかもしれません 🫨

 

 

 

 

肉体的、精神的ストレスを受けると
それに抵抗するために
体はホルモンを分泌します ☝️

 

 

 

 

そのホルモンの影響で
初期は疲労感を
感じづらくなるのです 🫠

 

 

 

 

しかし ⚡️

 

 

 

 

疲労感は無くとも
カラダにサインが
現れているかもしれません ✍️

 

 

 

 

1️⃣　何度も夜中に目が覚める

2️⃣　集中力が続かない

3️⃣　背骨（特に胸の）まわりが硬い

4️⃣　目元がピクピクする

5️⃣　お腹が空かない

6️⃣　お腹を下しやすい

 

 

 

 

こんな症状はありませんか ❓

 

 

 

 

3つ以上当てはまる方は
かなり疲労が
溜まっているかもしれません 😢

 

 

 

 

 

 

 

🍊 疲れを取るストレッチ 🪴

 

 

 

 

既に疲労を感じている方
そして
疲労を感じる前の予防として
背骨のストレッチをしましょう ✨️

 

 

 

 

背骨と自律神経は深く関わりがあり
柔軟性を保つことで
副交感神経が優位になります 🌈

 

 

 

 

1日1回は前後、左右に反る動きと
上から下まで捻る動きなど 🔄

 

背骨を色々な方向に動かして
ストレッチしましょう 🕊

 

 

 

 

オススメは椅子に
座ったままやるストレッチです 😄

 

 

 

 

骨盤が固定されるので
背骨だけ動かしやすくなります 🙌

 

 

 

 

お仕事や家事の合間に
椅子に腰掛けて
ぜひやってみてください 🧚‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

🍊 見えない疲労に要注意 🪴

 

 

 

 

疲れていなくても適度に休んで
人生を謳歌しましょう 💃

 

 

 

 

それでは
また、次回に 🌈✨️

 

 

 

 

 

 

8月からの新キャンペーン
開催中‼️

詳細はこちらをクリック🍊⬇️
【 今期のキャンペーン詳細 】

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：武田駿
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━