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皆さん、こんにちは❗️
トレーナーの中村です👩🏻

 

 

 

 

 

突然ですが皆さん
バラはお好きですか？🌹

 

 

 

 

ガーデニングが趣味の方は
お庭で育てているかも
しれませんし

 

時期になったら
植物園に見に行く
という方も
いらっしゃいますよね☺️

 

 

 

 

私も
お花好きの会員様から
おすすめのバラ園を
教えていただき

 

時期になると
写真を撮りに行っています📷

 

 

 

 

綺麗なバラは
見ているだけでも
癒されますし

 

香りも落ち着きますよね☘️

 

 

 

 

そばに置いておくだけでも
幸せになりそうなバラですが

 

実は
食べて栄養にすることも
できるのを
ご存知でしたか？

 

 

 

 

今回のブログでは
そんなバラについてのお話と
『 食用バラ 』
について解説します🤲🏻

 

 

 

 

 

 

 

🍊 食用？観賞用？ 🪴

 

 

 

バラは
観賞用のものと
食べられるものと
種類が違います👐🏻

 

 

 

 

観賞用のバラは
農薬や肥料を使っていたり
毒の成分を含んでいるものがあるため
食用に適しません❌

 

 

 

 

食べる際は必ず市販の
食用バラを購入するか
食用に適した品種を
栽培しましょう🥀

 

 

 

 

 

 

 

🍊 栄養素 🪴

 

 

 

食用バラには
主に以下の５つの栄養素が
含まれています🥄

 

 

 

 

・ビタミンC

 

免疫機能を高め
皮膚や粘膜を守る効果で
健康維持に役立ちます🧘🏻‍♀️

 

 

 

・ビタミンA

 

ビタミンCと同じく
免疫や肌の健康に役立つと同時に
目の網膜細胞を保護する
働きがあります👀

 

また、体の細胞を作り
成長させる働きもあります💪

 

 

 

・ビタミンE

 

抗酸化作用で細胞のダメージを
防ぎます🛡️

 

 

 

・ポリフェノール

 

細胞の老化や
疾患のリスクを
軽減します☘️

 

 

 

・食物繊維

 

生活習慣病の予防、改善に役立ったり
腸内環境を整え
便通改善、免疫力アップの効果が
あります🌈

 

 

 

 

 

 

 

🍊 香りも楽しむ 🪴

 

 

 

上記の栄養素を見ると
バラは健康と美容効果に
特化した植物であることが
わかりますね😌

 

 

 

 

食用バラは
身近な場所で手に入れることは
難しいですが

 

バラの花の香りを嗅ぐだけでも
鎮静効果や睡眠改善、
記憶力アップ、美肌効果
などが期待できます👍🏻

 

 

 

 

これは
香りが脳を刺激することによって

 

オキシトシンという
身体に良い「 幸せホルモン 」
が多く分泌されることが理由です💓

 

 

 

 

 

 

 

🍊 色々な楽しみ方 🪴

 

 

 

食用バラは
そのままスイーツや料理に
トッピングして食べたり

 

ジャムなどに加工して
美味しく食べてみましょう😋

 

 

 

 

そして
バラを玄関や部屋に飾って
見た目や香りを楽しみ
お家時間に彩りを
添えてみましょう🌹

 

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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