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皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です

 

 

 

 

この時期は台風が
増えてきますね😥

 

 

 

 

強い雨風で
通勤通学に影響が
出てしまったり、

 

地域によっては
二次災害など起きる
可能性のある
怖い自然災害ですが

 

 

 

 

それ以上に
台風がもたらす低気圧は
人の体にも大きな影響を
与えます🌀

 

 

 

 

それは気象病と呼ばれますが

 

天気の悪い日に
頭痛や関節痛が起こる
現象に心当たりがある方も
いるのではないでしょうか🤔

 

 

 

 

そんな
この時期心配な
台風での体調不良を
予防改善するための方法を
お伝えさせていただきます🤝

 

 

 

 

 

 

🍊 気象病 🪴

 

 

 

 

気象病というと
ちょっと怖い印象が
ありますが

 

 

台風や雨のとき
急激な気圧の変化で
自律神経が乱れることにより
引き起こす体調不良のことです☝

 

 

 

 

天気の悪い日に

 

頭痛やめまい
体のコリや関節痛
浮腫やだるさ

 

などの不調を感じる方は
この気象病という状態に
当てはまるかも知れません︎︎︎︎ ☑︎︎︎︎︎︎︎

 

 

 

 

誰にでも起こる可能性が
ありますし、
悪化しないための対処法も
あるのでご安心ください🌿

 

 

 

 

次にご紹介するストレッチを
一緒にやってみましょう👍

 

 

 

 

 

 

🍊 血行改善 🪴

 

 

 

 

気象病のとき起こる症状は
血行を良くすることによって
改善する場合があります✍️

 

 

 

 

1️⃣

 

頭痛が酷い方は
こちらの
耳周りのストレッチ
に挑戦してみてください👂

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチで耳周りの血行を
良くしておくことは

 

気象病の症状である
頭痛やめまいを軽減するために
とても重要です☝️

 

 

 

 

内耳がむくんだ状態が
続いてしまうと
気圧の変化を感じる
センサーが過剰に反応
してしまうため

 

ストレッチをして
耳の中の状態を
整えておきましょう🌿

 

 

 

 

2️⃣

 

肩こりが気になる方は
こちらのストレッチが
おすすめです🙌

 

 

 

 

 

 

 

 

気圧が下がると
血液の流れが緩やかになるため
血行不良も起きやすくなります💦

 

 

 

 

首のストレッチをしておくと
胴体から頭までの血行が
改善するため

 

先程ご紹介した耳のストレッチ
の効果もアップします👍

 

 

 

 

また、
首と肩の筋肉は
近い位置にあるため

 

首の筋肉の緊張が緩まれば
自然と肩の筋肉の緊張、こりも
和らいできます🌿

 

 

 

 

 

こりの原因は
主に血行不良にあるため
しっかりストレッチしましょう☺

 

 

 

 

 

 

🍊 台風の季節を乗り切ろう 🪴

 

 

 

 

これからの時期は
台風ラッシュで
雨の日が増えて

 

気象病の症状で大変な
思いをされる方も
多いかと思います💦

 

 

 

 

それでも
少しでも皆さんが
毎日を快適に
過ごしていただけるように

 

トレーナーおすすめの
ストレッチをぜひ
ご活用いただけましたら
嬉しいです😊

 

 

 

 

こういった情報を
随時更新していきますので
週に２回のブログを
楽しみにお待ちいただければと
思います🙌

 

 

 

 

それでは
また次のブログで
お会いしましょう🌺

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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