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皆さん、こんにちは❗

 

 

最近色んなお茶の
試し飲みをはじめた
トレーナーの中村です 🍵

 

 

 

 

 

皆さんは
ジャスミン茶
はお好きですか？

 

 

 

 

 

こういったお茶には
特徴的な香りがあるので

 

 

 

好き嫌いが別れると思います 🤔

 

 

 

 

 

今回は
ジャスミン茶の魅力
についてお話ししたいと
思っております❗

 

 

 

 

 

… が ❗

 

 

 

実は私も
ジャスミン茶を飲める
ようになったのは
つい最近なんです 😣

 

 

 

 

 

ではなぜ飲めるように
なったのか
そこまでお話したいと
思います 😁

 

 

 

 

 

ぜひその点も
皆さんの参考になればと
思いますので
ご一読いただけますと
幸いです 🌼

 

 

 

 

 

 

 

🍊 ジャスミン茶との出会い 🪴

 

 

 

 

まずは私がジャスミン茶を
飲めるようになった
きっかけから
お話させていただきます 🤲

 

 

 

 

 

昔からあまり変わった風味の
食べ物を好まなかった私ですが
ジャスミン茶もそのひとつで

 

 

人生で初めて飲んだジャスミン茶は
自販機に売っているペットボトルの
商品でした。

 

 

 

 

それはとても、ジャスミンの
花の香りのみが強くて
美味しさの魅力を
感じられませんでした 😥

 

 

 

 

その当時飲んだ商品が
不味いものだったという
わけでは決してありません！

 

 

 

 

ただ私との相性が
良くなかったのです 👋

 

 

 

 

その次出会ったのが
とある中華料理屋さんの
ジャスミン茶でした 🍵

 

 

 

 

そのお店では
無料で提供されるお茶が
ホットのジャスミン茶で

 

 

 

 

出していただいた時は
正直飲めるか不安で
ドキッっとしてしまいました 😅

 

 

 

 

ですがこれが運命の出会い

 

 

 

とても美味しかったのです ☺️

 

 

 

 

 

それ以来ジャスミン茶が
飲めるようになり、
香りの効果でリラックス
できています 🌿

 

 

 

 

食べ物、飲み物の
好き嫌いは

 

 

もちろん
体の中から拒否されて
何を試しても受け付けない
ものもあると思います 💭

 

 

 

 

しかし
様々な要因から
｢ 嫌いなもの ｣ →「 好きなもの 」
に変わることがあります 💞

 

 

 

 

きっと、
人生経験豊富な
皆さんの方が
私よりその経験をずっと多く
されていると思います 😌

 

 

 

 

 

まだこの経験をあまりしていない
方がいらっしゃいましたら
ぜひ挑戦していただきたいです ✨

 

 

 

 

 

苦手なものがあった時は
違う食べ方や、違うお店
違う商品、違う温度
などで試してみてください 📝

 

 

 

 

実は食べれたんだ！
美味しかったんだ！
と気づくものがあるかも
しれません 😳

 

 

 

 

 

 

 

 

🍊 ジャスミン茶の効果 🪴

 

 

 

 

前置きが長くなりましたが
次はジャスミン茶の効果に
ついて
お話させていただきます 🤲

 

 

 

 

 

以下の効果は
ジャスミンに含まれる
成分よりも

 

 

ジャスミン茶が作られる
元となっている
緑茶やウーロン茶の茶葉に
含まれている成分から
得られる効果が
メインとなっています 🍃

 

 

 

 

 

 

① リラックス効果

 

 

 

 

ジャスミンに含まれている
リナロール
という成分には

 

副交感神経を活発にし
緊張感を沈めて
リラックスさせる
効果があります 🌿

 

 

◎ 緊張しやすい
◎ 朝の目覚めが悪い

という方に
オススメです 🌅

 

 

 

 

 

 

② 高血圧予防と血行改善

 

 

 

 

緑茶の茶葉にジャスミンの
花の香りを移して作られる
ジャスミン茶は
緑茶の一種とされています 🍵

 

 

 

 

そのため、緑茶に含まれる
カテキンの効果で
血管の健康を助けてくれます🩸

 

 

 

 

その効果により
血管が広がり血が流れ
やすくなるため
高血圧を予防してくれます 📉

 

 

 

 

 

 

 

③ 歯と骨を作る

 

 

 

 

茶葉には
カルシウム、リンが
豊富に含まれています 🤲

 

 

 

 

この栄養素によって
健康で丈夫な
骨と歯が作られます 🦷🦴

 

 

 

 

骨粗鬆症の予防になったり
ストレス緩和効果も
期待できます 💪

 

 

 

 

 

 

④ 腸内環境を整える

 

 

 

カテキンの効果で
腸内の悪玉菌を減らし

 

善玉菌であるビフィズス菌
を増やす働きがあります 🦠

 

 

 

 

ビフィズス菌そのものに
たくさんのいい効果があり

 

 

効果の代表として

◎ 整腸作用
◎ 感染症予防作用
◎ 抗アレルギー作用

があります ☀️

 

 

 

 

 

 

⑤ 美肌効果

 

 

 

 

カテキンの抗酸化作用
によって
細胞の老化を抑えるので

 

美肌効果にも強いのが
ジャスミン茶です 🧖‍♀️

 

 

 

 

また、ジャスミン茶には
ビタミンCも含まれているため
肌の健康に欠かせない
コラーゲンの生成を助けてくれる
効果もあります 🍋

 

 

 

 

 

 

 

🍊 ジャスミン茶の飲み方 🪴

 

 

 

 

最後に
ジャスミン茶の
一日あたりの適量
飲むタイミング
などをご紹介します 🙌

 

 

 

 

効果のお話しで
書かせていただいた通り
ジャスミン茶は
緑茶やウーロン茶の
茶葉から作られています 🌱

 

 

 

 

そのため
緑茶、ウーロン茶と同等な
カフェイン量を含みます ☝🏻

 

 

 

 

高血圧症の方や妊婦さんなどの
カフェインの摂取を控えた方
がいい方は注意が必要です ⚠️

 

 

 

 

カフェインの摂取量は
健康な成人では一日
400mgまでに抑えた方が良いと
言われています 🧪

 

 

 

 

 

このカフェイン量は
ジャスミン茶の
2リットル分に値するので

 

 

それ以上飲んでしまうと
飲み過ぎになってしまいます 🤨

 

 

 

 

カフェインに弱い方も
いるので
2リットル以内で
調整しましょう 😊

 

 

 

 

 

そして
ジャスミン茶のオススメの
飲み方は
一度にたくさん飲まず
こまめに摂取することです 🤏

 

 

 

 

ジャスミン茶に含まれる
カテキンは
血管に入ってから1時間半後を
ピークにその後徐々に消えて
いってしまいます 😬

 

 

 

 

カテキンの効果を持続させる
ためには
2時間おきを目安に
こまめに飲んでください🚰

 

 

 

 

 

 

様々な効果のある
ジャスミン茶ですが、
香りが独特なため
苦手な方も多いと思います 😌

 

 

 

しかし、
飲み方によっては
好きになれる可能性が
ありますので

 

 

私のようにジャスミン茶で
リラックス効果を楽しく
感じられる日が
皆さんにも訪れると思います 😁

 

 

 

 

ぜひジャスミン茶が
好きな方は
効果も感じながら
飲んでみてください 🍀

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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