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皆さん、こんにちは❗
トレーナーの武田です 🕺

 

 

 

 

皆さんは暑さに負けず
夏を楽しんでいますか ❓🌞

 

 

 

 

僕は、汗が止まらない日々を
徹底した水分補給で
どうにか乗り越えてます 🚰

 

 

 

 

 

 

🍊 スイカで水分補給 🪴

 

 

 

 

 

唐突ですが
スイカを食べていますか ⁉️

 

 

 

 

 

夏の風物詩といえば
スイカです 🍉✨

 

 

 

 

 

実はスイカの90%は水分なので
水分補給にピッタリなのです 🍀

 

 

 

 

 

カロリーも低いので
ダイエット中のデザートにも
最適です 🧚‍♂️

 

 

 

 

 

そして、なんと
スイカは美容効果も
期待できるのです 💃

 

 

 

 

 

 

 

🍊 スイカの栄養価 🪴

 

 

 

 

 

スイカには美容に役立つ栄養素が
たくさん含まれています 🌈

 

 

 

 

 

抗酸化作用が高く
皮膚や細胞のコラーゲンを作る
✨ ビタミンＣ ✨

 

 

 

 

 

目や皮膚の粘膜を健康に保ち
免疫機能を維持する
✨ ビタミンA ✨

 

 

 

 

 

水分代謝を促して
身体のむくみ改善や血圧の改善する
✨ カリウム ✨

 

 

 

 

 

血流改善や動脈硬化の緩和、
利尿作用によるむくみを改善する
✨ シトルリン ✨

 

 

 

 

 

まさに、食べる美容液 🦋

 

 

 

 

 

 

 

🍊 美味しいスイカの見分け方 🪴

 

 

 

 

 

“ 模様 ” と “ 音 ”
で見分けます 👀

 

 

 

 

 

熟したスイカは
模様の黒い部分が
窪んできます 🍉

 

 

 

 

 

内部の水分が減り
甘みが凝縮した
サインになります 🤤

 

 

 

 

 

また 👐

 

 

 

 

軽く叩いたときの音でも
判断できます 👂

 

 

 

 

 

塾したスイカは
ボンボンと低い音が

 

 

未熟だと
ポンポンと高い音が鳴ります 🥁

 

 

 

 

 

スイカを買ってきたら
まずは叩いて
確認してみてください 😎

 

 

 

 

 

 

旬の時期にスイカを食べて
美しいカラダを手に入れましょう 😄✨

 

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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