BlogHOW TO BLOG

 

 

 

皆さん、こんにちは🐞

 

 

 

やっと花粉症の苦しみ
から解放されつつある
トレーナーの中村です🌼

 

 

 

 

 

皆さんは
『 発酵食品 』について
どんなイメージを
持っていますか？

 

 

 

 

 

健康にいい
腸にいい
というイメージを
持たれている方が
多いのではないでしょうか☘️

 

 

 

 

 

そんな発酵食品が
どうして体にいいのか
今回のブログで
お伝えしながら

 

おすすめの
発酵食品を
ご紹介させて
いただきます🌈

 

 

 

 

 

 

🍊 発酵食品とは 🪴

 

 

 

微生物の働きによって
その食材の栄養価や旨みが
更に高められた
食品のことを言います🥘

 

 

 

 

 

ヨーグルト
チーズ
納豆
キムチ
が代表的ですね☺️

 

 

 

 

 

 

🍊 効果とメリット 🪴

 

 

 

発酵食品には
体の免疫力を調節したり
活性化させる効果があります⚖️

 

 

 

 

 

そのため
アレルギー症状を緩和する
効果もあります🍀

 

 

 

 

 

 

体にとってのメリットは
先ほどお話した
「 微生物 」が
深く関係しています🦠

 

 

 

 

 

発酵食品に関わる微生物には
コウジカビ（麹菌）
酵母菌
乳酸菌
などがあります🔬

 

 

 

 

 

それらの細菌は
食材の栄養素を分解するため
食べた時体に
消化吸収されやすい状態に
してくれます😳

 

 

 

 

 

そして
この細菌たちは
善玉菌であるため
腸内環境を整えて
お通じ改善にも
役立ちます🌿

 

 

 

 

 

 

🍊 オススメの食品 🪴

 

 

 

今回このブログで
おすすめさせていただく食品は
『 お味噌 』
です🥄

 

 

 

 

 

お味噌も発酵食品で
大豆や米などを
発酵させて作られます🫘

 

 

 

 

 

味付けとして
活用したり
そのまま付けて
食べることもできる
万能食材です👍🏻

 

 

 

 

 

そして
日本食の定番として
お味噌汁を
皆さんも作られると思います🍲

 

 

 

 

 

暖かいお味噌汁は
体を温め、
様々な食材を使って
作ることができるので
たくさんの栄養素を
一度で摂ることができます✨

 

 

 

 

 

具材も十人十色で
アレンジも利くので
飽きが来ない
素敵な一品です☺️

 

 

 

 

 

 

ぜひ皆さんも
お味噌汁を食べて
体に良いものを取り入れて
いきましょう🌈

 

 

 

 

 

 

13周年記念キャンペーン
開催中‼️

詳細はこちらをクリック🍊⬇️
【 今期のキャンペーン詳細 】

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：中村果鈴
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━