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皆さん、こんにちは🙌

 

 

 

週2で寿司を食べる男
トレーナーの武田です🤤

 

 

 

 

 

皆さんは最近
お寿司を食べましたか⁉️

 

 

 

 

 

近年、海外では
健康食としても
ブームになっています🍣

 

 

 

 

 

様々な魚介類を
食べることのできるお寿司は
多くの長所があるのです🌈✨

 

 

 

 

 

 

🍊 秘められた栄養素 🪴

 

 

 

魚といえば、、、

 

 

 

 

🐟 オメガ3脂肪酸 🐟

 

 

 

 

体内では生成できないので
食べ物を通して摂取
することが重要です☝️

 

 

 

 

 

心血管や神経、脳などの
健康をサポートし
生命を維持するのに
必要不可欠な栄養素です🧠

 

 

 

 

 

脂肪が多いサーモンやマグロに
多く含まれています🐟💨

 

 

 

 

 

 

🌊 タコ 🐙
🌊 イカ 🦑
🌊 エビ 🦐
🌊   貝   🐚

 

 

は高タンパクかつ低脂質なので
ダイエットやボディメイクの
助けになります💪

 

 

 

 

 

アミノ酸の一種である
タウリン
もたくさん含まれているので😎

 

 

 

血中コレステロールの
量を抑制する作用や
「疲労回復」
「視力回復」
の効果も期待できます👀

 

 

 

 

 

また⚡️

 

酢飯の “ 酢 ” には
内臓脂肪を減らす効果や
血糖値の上昇を抑える
といった働きがあります🙌

 

 

 

 

さまざまな生活習慣病の予防や
改善に役立つことがわかっています👨‍⚕️

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも
積極的にお寿司を食べて
健康な体を手に入れましょう🤸‍♀️

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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