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皆さん、こんにちは🌷

 

 

少しだけ花粉のピークが
過ぎたように感じている
トレーナーの中村果鈴です☺️

 

 

 

 

やっと春らしい
暖かい気候になってきましたね🌸

 

 

 

 

むしろ
急に暖かくなったので
体調を崩さないよう
注意してくださいね😌

 

 

 

 

 

さて
今回のブログですが
「 黄砂対策 」を
皆さんにお伝えしたいと思います！

 

 

 

 

🍊 黄砂って何者！？ 🪴

 

 

黄砂とは

 

中国やモンゴルの地域にある
砂漠の砂が風によって
空高くに巻き上げられ

 

偏西風に乗って
日本までその砂が飛んでくる
気象現象のことを言います🌪️

 

 

 

 

日本にやってくる黄砂は
” 体に悪いもの ”
というイメージが定着していると
思います🤔

 

 

 

 

 

家の外壁や車の汚れとなり
外干しの洗濯物に付着したり
花粉症の症状が悪化したり
あまりいい気はしないですよね😣

 

 

 

 

🍊 実は悪者じゃない 🪴

 

 

そんな悪者のイメージの強い
黄砂ですが、

実は日本に運ばれてくる前は
鉱物粒子の集まりなのです☝🏻

 

 

 

 

鉱物といえば
石や岩、宝石を想像しますが
英語ではミネラルと言います📝

 

 

 

 

 

地球にとって黄砂は、
ミネラルを含むので
土や海の栄養源となったり

 

環境問題である酸性雨に対しては
アルカリ性のミネラルによって
中和させるメリットも
あるのです✨

 

 

 

 

 

しかし！
風に乗ってその黄砂が日本まで
飛んでくる過程で
様々な有害物質が付着してしまうため

 

結果人体に影響を及ぼす
存在となってしまうのです😫

 

 

 

 

🍊 影響と対策 🪴

 

 

黄砂に付着してしまうものは
微生物であったり
金属、化学物質と様々ですが
それらがアレルギー反応を引き起こす
原因になっています😱

 

 

 

 

目や皮膚の痒み、鼻水、くしゃみ
が主な症状となります🤧

 

 

 

 

特に症状が酷い方は
金属アレルギーの傾向があると
言われています💦

 

 

 

 

 

これらの黄砂による影響を
予防、改善するために

 

 

①
うがい、手洗いを徹底し
お風呂で体や髪に着いた黄砂を
しっかり洗い流す

 

②
洗濯物は部屋干しに

 

③
部屋の掃除の頻度を増やす

 

④
マスクや空気清浄機を活用し
吸い込む量を減らす

 

⑤
室内でできるストレッチや
エクササイズを程よく行ない
体に溜まった有害物質を
汗として排出する

 

 

 

 

この５点に
ぜひチャレンジしてみて
ください👍🏻

 

 

 

 

特に最後の⑤は
こちらのYouTubeチャンネルを
ぜひご活用ください😊
https://youtube.com/@stretchtokyo

 

 

 

 

🍊 環境の変化と上手に付き合う 🪴

 

 

黄砂は
3月から5月にかけて
量が増えますが、
実は一年中飛んでいます💨

 

 

 

 

なんだか症状が酷くなってきたかも！？
と感じたら
すぐにでも対策法を試してみてください🤲🏻

 

 

 

 

そして
何月ごろから症状が出始めたか
記憶しておいて、
次の年からは症状が出る前に
対策をスタートできるように
準備しておきましょう😊

 

 

 

 

それでは皆さん、
花粉も黄砂もしっかり対策をして
楽しい春を満喫してください🌸

 

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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