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皆さん、こんにちは✨

 

 

満開の桜のような笑顔
トレーナーの武田です🕺🌸

 

 

 

 

 

気温も上がり
過ごしやすくなってきましたね😙

 

 

 

 

 

花粉も治まりつつあるので🌳🤧
そろそろ外で
運動したくなりませんか🏃‍♂️🏃‍♀️

 

 

 

 

 

ちょっと待った‼️

 

 

 

 

 

🍊 ストレッチで柔軟性をあげよう 🪴

 

 

 

せっかく運動するなら
効率を上げましょう💪🔥

 

 

 

 

 

特に❗️

 

 

 

背骨周りの柔軟性は
カラダ全身に影響するので🤸‍♂️

優先的にストレッチしたい部位です🦋

 

 

 

 

 

体幹部分が硬くなると
末端の手足まで動きが悪くなります😱

 

 

 

 

 

運動をするとき
末端の動きが緩慢になるので🦵

同じ運動時間でも
消費カロリーに差が生まれるのです👨‍🏫

 

 

 

 

 

関節がしっかり稼働することで
筋肉も大きく動くので💪

普段の生活でも
痩せやすい体質になります🌈✨

 

 

 

 

 

運動前にご自宅で👯‍♀️

 

 

⬇️ 背骨を前後に反らすストレッチや

 

 

 

 

⬇️  左右に捻るストレッチを

 

 

やってみてください😄

 

 

 

 

 

他にも自宅で簡単にできるストレッチを
毎日YouTubeで更新しているので

ぜひトライしてください🙌

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

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