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皆さん、こんにちは❗️

 

 

 

正直に申し上げます🙇‍♂️

 

大人になるまで白湯を
（ しろゆ ）と読んでいた
トレーナーの甲です🦖

 

 

 

 

 

皆さんは普段、
お白湯は飲まれますか⁉️

 

 

 

 

 

寒い季節はもちろん、
冷たいものを多く飲みがちな
暑い季節でも
取り入れていただきたいです😌

 

 

 

 

 

というのも、お白湯には
身体の調子を整える効果が
いくつかあります🙌

 

 

 

 

 

今日はそんな
お白湯について
詳しくご紹介します🤝

 

 

 

 

 

🍊 そもそもお白湯とは？ 🪴

 

 

お白湯とは
一度沸騰して冷ましたものをいい
“ ただのぬるいお湯 “
とは違います😅

 

 

 

 

 

体温より温かい
40〜50℃の温度の湯を飲むことで
体を内側から温めます🔥

 

 

 

 

 

元々は、インドの健康医学
「 アーユルヴェーダ 」に由来し
体の毒素を排出する
という考えがありました🇮🇳

 

 

 

 

 

中国では基本的に
冷たいものを飲まないため、
お白湯が愛用されています🇨🇳

 

 

 

 

 

少し前から日本でも
手軽に実践できる健康の習慣として
取り入れる人が増えてきました⤴️
 

 

 

🍊 お白湯の効果 🪴

 

 

 

①
脂肪が燃焼されやすくなる
胃腸などの内臓を
温める事が出来るので、

 

飲んだ直後から
血のめぐりが良くなります🔀
 

 

内臓温度が１℃上がると基礎代謝も
１０～１２パーセント上がるので、
脂肪燃焼効率がよくダイエットに効果的です🔥

 

 

 

 

 

②
老廃物を排出しやすくする
内臓が
温められることで
内臓が活発に働くようになり、
消化作用を促進します⤴️

 

 

 

 

 

結果
体内の老廃物を排除する力が増し、
デトックス効果が増大、
体内の浄化にも役立ちます ✨

 

 

 

 

 

 

③
お
白湯を飲むと
余分な水分を体から排出しやすくなる
血液やリンパの流れが良くなり、

 

体内で滞っていた余分な水分を
尿として排出してくれます🚰
 

 

 

便秘やむくみにも
効果が期待できます 🥺

 

 

 

 

 

 

④
内臓の疲労回復効果が期待できます👍🏻

 

 

 

 

温められた内臓は
機能が活発になる事により、
動きが改善されます💪

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか⁉️

 

 

 

 

 

お白湯が脂肪を燃えやすくするのは
嬉しいですし、
驚きの効果だと感じます❗️

 

 

 

 

 

また、
ストレッチの前にお白湯を飲むと
体温が上がって筋肉が
伸びやすくなるので
ストレッチの効果も上がります👍

 

 

 

 

 

朝のストレッチのお供に
「 お白湯 」
を飲む組み合わせがとても
良い一日のスタートを
切ってくれそうです 🍀

 

 

 

 

 

皆さんもぜひ
お試しください 👋

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：甲大輝
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