BlogHOW TO BLOG

 

 

 

 

皆さん、こんにちは😊

 

 

 

 

最近やっと
ダークチョコの苦味を
克服できた
中村です👩🏻

 

 

 

 

 

 

 

2月のイベント事といえば
皆さんは何を思い出しますか？

 

 

 

 

 

 

 

皆さんの
甘い思い出、苦い記憶を
呼び覚ましてください🤔

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

14日に
バレンタインデーが
ありますね🍫

 

 

 

 

 

 

皆さんは
あげる側、もらう側
どちらでしょうか？😉

 

 

 

どちらもドキドキする
季節ですね💝

 

 

 

 

 

 

🍊 チョコレートの栄養素 🪴

 

 

 

今回のブログは
バレンタインシーズンに
ちなんで
「チョコレートの栄養素」
のお話しになります🍫

 

 

 

 

 

 

以下は
チョコレートの主な栄養素です💡

 

 

タンパク質
脂質
糖質
食物繊維
ミネラル
カカオポリフェノール
テオブロミン

 

 

 

 

 

 

この中でも
今回は、

 

食物繊維
カカオポリフェノール
テオブロミン

 

の３つについて
掘り下げていきます☝🏻

 

 

 

 

 

 

 

🍊 食物繊維 🪴

 

 

 

 

チョコレートの主成分は
カカオ豆をペースト状にした
カカオマスです。

 

 

 

 

 

 

 

カカオマスには
リグニンという
不溶性食物繊維が
豊富に含まれています。

 

 

 

 

 

 

 

そのため
チョコレートには
便秘改善の効果が
期待できます🚽

 

 

 

 

 

 

 

さらにリグニンには
動脈硬化予防や
糖尿病などの
生活習慣の予防効果
があります😳

 

 

 

 

 

 

🍊 カカオポリフェノール 🪴

 

 

 

 

ポリフェノールとは
植物に存在する
苦味や色素の
成分です🌱

 

 

 

 

 

 

ポリフェノールは
強い抗酸化作用を
持っているため

 

花粉症などのアレルギー症状の緩和や
老化防止効果が
期待できます🤧

 

 

 

 

 

 

先ほどご紹介した
リグニンと構造が似ており
動脈硬化や高血圧などの
生活習慣病の予防にも有効です👍🏻

 

 

 

 

 

 

🍊 テオブロミン 🪴

 

 

 

 

テオブロミンは
カカオ豆の苦味成分の
一つであり
他の食べ物にはあまり
存在していない成分です。

 

 

 

 

 

 

 

この成分は
血行改善や疲労回復に
役立ちます🔥

 

 

 

 

 

 

また、セロトニンという
幸せホルモンと呼ばれる
脳内物質にも働きかけるため
リラックス効果もあります🍀

 

 

 

 

 

 

ペットと一緒に暮らしている方は
一つ注意ポイントが
あります⚠️

 

 

 

 

 

 

 

テオブロミンは
ワンちゃんやネコちゃん
の体内では分解、代謝が
上手くできないため

 

テオブロミン中毒を起こす
可能性が高く
命に関わるほどの危険な成分です🚨

 

 

 

 

 

 

これが
ペットにチョコレートを
与えてはいけない
主な理由です😰

 

 

 

 

 

 

🍊 まとめ 🪴

 

 

 

 

最後は
人間以外のお話に
なってしまいましたが、

 

基本私たち人間にとって
チョコレートは食べ過ぎなければ
体に良い効果が
たくさんあります❗️

 

 

 

 

 

 

チョコレートは
甘いミルクチョコよりも
カカオの割合が多い
70％以上のものを選ぶと
良いでしょう🍫

 

 

 

 

 

 

皆さんも
食べ過ぎには注意をして

 

チョコをちょこっとずつ
楽しみながら
健康を手に入れましょう😉

 

 

 

 

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：中村果鈴
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━