BlogHOW TO BLOG

 

 

皆さん、こんにちは❗️

 

冬眠から目覚めた男
トレーナーの武田です😪

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん
トレーニングはしていますか？💪

 

 

 

 

 

 

 

 

美しいカラダや
カッコイイカラダ

 

理想はいろいろあると思います😌✨

 

 

 

 

 

 

 

 

引き締まったキレイなお尻と脚
『シェイプアップ』を目指して🦵

 

スクワットなどで下半身の筋肉を
鍛えている方が多いですよね🏃‍♀️

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと待った‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

🍊 まずは土台の筋肉から 🪴

 

 

 

 

 

 

キレイにシェイプアップしたいなら
表面の筋肉は鍛えすぎないでください👀

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは
“ 見えない筋肉 ”
から鍛えましょう🙌

 

 

 

 

 

 

 

 

“ 見えない筋肉 ”とは
カラダの深いところにある
関節を安定させる筋肉のことです🌳

 

 

 

 

 

 

 

 

安定感のあるカラダは
必要以上に疲れません🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング中も
日常生活での動作も
カラダの深いところから
サポートします👍

 

 

 

 

 

 

 

 

まさに

『 縁の下の力持ち 』
ですね😎

 

 

 

 

 

 

 

関節を安定させ
精密な動作を行うには
必須の筋肉たちです💪

 

 

 

 

 

 

 

 

鍛え方はシンプルですがコツがいります🤔

 

 

 

 

 

 

🐅　肩や股関節の捻る動作

🦓　深い呼吸で肋骨を閉じる動作

🐍　背骨を蛇のようにしならせる

🦍　腕を前脚のようにして四足歩行

 

 

 

 

 

 

など
日常生活でやらない動きだらけです😇

 

 

 

 

 

 

 

しかし
ほとんどの動作は
家でも実践できます👍🏻

 

 

 

 

 

 

 

寝起きや寝る前
お風呂から出たあと
などに
やってみてください😄

 

 

 

 

 

 

 

 

『 縁の下の力持ち 』を活躍させて
目標のカラダに近づきましょう🔥

 

 

 

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：武田駿
━━━━━━━━━━━━

 

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！
https://lin.ee/xN2OB3x

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━