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足のサイズは27.5cm
どうも、トレーナーの武田です👣

 

 

 

 

 

皆さん👀

 

 

人間の体には
全部で何個の骨があるか
ご存知ですか❓

 

 

 

 

 

足先から頭のてっぺんまで
約206個の骨で構成されています🦴

 

 

 

 

 

 

では、“ 足 ” に限定すると
何個あるでしょうか👨‍🏫

 

 

 

 

なんと、片方の足だけで
26個も骨があります😱

 

 

両足合わせて 52本‼️

 

 

 

 

 

 

全身にある骨のうち 25% が
足だけに集中しているのです🦶

 

 

 

 

 

そして、骨が多いということは
関節もそれだけ多くなります🙄

 

 

 

 

 

 

足には関節が 33個 もあり、
それらを支えるために
多くの筋肉や靭帯が
頑張っています💪

 

 

 

 

 

 

🍊 足を動かそう 🪴

 

 

 

足を意識して動かす機会は
少ないですよね🌀

 

 

 

 

 

 

ましてや靴を履き
舗装された綺麗な道を
歩いているため🏃‍♂️

 

足指や足裏の感覚は
どんどん失われていきます🍀

 

 

 

 

 

 

とにかく動かしてください🤸‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

失われた感覚は
動かせば戻ります🌈

 

 

 

 

 

 

 

動かしづらい小指側や
足の中の関節は、
手を使って優しく動かして
あげましょう✋

 

 

 

 

 

 

ひとつひとつの関節を
丁寧に動かすことで、
次第に自力で
動かせるようになります👯‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

素足で砂場や凸凹した面を歩けば
感覚がより研ぎ澄まされていきます😎

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、皆さん❗️
足の関節を動かしてみてください😄

 

 

 

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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