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皆さん、こんにちは！

トレーナーの甲 大輝です🦖

 

 

 

 

皆さんは

ご飯を食べるときに

よく噛んでいますか❓

 

 

 

私のように

「ご飯を飲むように食べてるね」

と言われたことがある方は

必見です🔍

 

 

 

人間にとって「噛む」

という行為は非常に大事です❗️

 

 

今日は「噛むことのメリット」について

3つ

皆さんにシェアしたいと思います🤲

 

 

 

 

🪴噛むことのメリット🪴

 

 

❶　唾液の分泌が上がります🤤

 

 

咀嚼で耳下腺が刺激され、

自然と唾液の分泌量が増加します。

 

 

唾液が増えると

口の粘膜が潤うため、

口内細菌の増殖を抑えられます🦠

 

 

結果として、

口臭や虫歯、歯周病などの

トラブルの回避に役立ちます✨

 

 

歯周病は糖尿病の原因と言われるほど

関係があるので、

噛むことが予防につながるのは

嬉しいですよね😁

 

 

 

 

❷　消化を助けて胃腸の負担を軽減します⤵️

 

 

噛むことで満腹中枢が刺激されると、

過食が予防できる他

 

消化に必要なエネルギーが減り、

身体も疲れにくくなります💪

 

 

また、咀嚼回数が増えると

唾液に含まれる消化酵素『アミラーゼ』が増え、

食べ物の消化を助けてくれます🆘

 

 

 

改めて考えると

消化って口に入る段階から

始まっているんですよね🧐

 

 

ついついお腹の中で起こることが「消化」

と考えがちですが、

噛むことも消化の一つです🫵

 

 

 

 

❸　「美味しさを感じる」ということです

 

 

舌で感じる味覚の他、

香りや食感、温度や咀嚼音などの

物理的感覚も

美味しさを形成する大切な要素です🥣

 

 

食感を感じるチカラをキープするには、

口腔環境を清浄に保ち、

加齢による歯数減少をできるだけ低減

することが大切です🪥

 

 

 

ちなみに歯の資産価値は一本あたり

100万円だそうです🦷

 

 

 

🪴体の健康は噛むことから🪴

 

 

「噛む」って

意識すればかなりコストパフォーマンスの高い

健康法だと思いませんか⁉️

 

 

逆にいえば

口の中の問題や消化の問題は

『噛むこと』を意識すれば

解決できるかもしれません🙌

 

 

皆さんも

ぜひやってみてください😏

 

 

 

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今回の記事担当：甲大輝
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