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皆さん、こんにちは！

トレーナーの甲大輝です🧑🏻‍🦱

 

こちらの記事では

カラダの不思議や

生活の中にある

あなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

ぜひ最後まで

読んでいただけますと

嬉しいです☺️

 

 

🪴体調は崩されていないですか？🪴

 

皆さん、改めまして

こんにちは🎵

 

寒くなってもいまだに

家の暖房をつけずに

意地を張っている甲です💪

 

皆さんはしっかり身体を

暖かくしてお過ごしください😅

 

 

こんな寒い時期は

風邪を引きやすいと思います😢

 

以前、私は体調を崩しやすかったのですが、

タンパク質を意識的に摂るようにした結果

風邪を引きにくくなりました❗️

 

なので、こんな季節だからこそ

タンパク質のお話を

していきたいと思います🤲

 

 

🪴タンパク質の魅力🪴

 

タンパク質の主な働きは以下の通りです👇

 

・酵素の原料になる

・筋肉の組織の材料

・髪、歯、爪、皮膚の材料

・ホルモンの材料

・免疫細胞、抗体の材料

・抗酸化作用

 

「身体の70〜80％は水分」

という話は有名ですが

身体の約20％はタンパク質なんです🧐

 

めちゃめちゃ大事です❗️

 

なので皆さんも

しっかり お肉、魚、大豆などで

タンパク質を摂っていきましょう😃

 

 

サプリメントであれば

「プロテイン」もおすすめです👍

 

プロテインは脂質が少ないので

ダイエットにもよく使われます❗️

 

私も-13kgのダイエットの時は非常に重宝しました😊

 

 

また皆さんの健康に

ブログを通して貢献できればと思います🍀

 

ではまた🖐️

 

 

 

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今回の記事担当：甲大輝
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