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皆さん、こんにちは！

ZEROフィットネス

トレーナーの中村果鈴です👩🏻

 

こちらの記事では

カラダの不思議や

生活の中にある

あなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

ぜひ最後まで

読んでいただけますと

嬉しいです☺️

 

 

🪴乾燥対策、始めましたか？🪴

 

前回のブログでは

冬場の乾燥の

メカニズムを

お話しさせていただきました😃

 

今回のブログは

その続き、且つ

実践編になります❗️

 

もちろん

今皆さんが独自に

進められている

乾燥対策も続けていただきつつ

 

プラスαで

是非取り組んでいただきたいものの

ご紹介になります🔥

 

 

🪴乾燥によるダメージ🪴

 

実践法をお伝えする前に！

 

乾燥によるダメージが

大きいことを

皆さんはもう長年

体感をされていると思います📝

 

では具体的に

どのようなダメージが

あるのでしょうか🤔

 

美容の視点からは

肌が乾燥することによって

肌荒れや痒み、

メイクをする方であれば

化粧ノリの悪さが

明らかに出てきますよね。

 

そして体調面からは

肌荒れにより

肌の免疫力が下がり

細菌やウイルスが

体内に侵入しやすくなります🦠

 

さらに乾燥する時期は、

夏の湿度が高い時期と比べて

くしゃみなどの飛沫が

より遠くへ飛びます。

 

そのため

秋冬の季節は

風邪をひきやすいのです😷

 

 

それでは

乾燥対策の実践編です☝🏻

 

フィットネスジムならではの視点から

おすすめの対策法を

お伝えしていきます❗️

 

 

🪴冷水？お白湯？🪴

 

今回は

飲み物での対策法です🍵

 

気温が下がってきたため、

水分摂取量自体が少なくなってきている方も

いるかもしれませんね。

 

ですが

この乾燥する時期だからこそ

水分は積極的に摂っていただきたいです🔥

 

そこで

水分と言っても

ただお茶やお水を

飲むのではなく

『白湯』

を飲んでみましょう。

 

お白湯の効果は

 

・内臓を温める

・消化器官の働きが良くなり、腸内環境の改善につながる

・代謝がUPし、浮腫みにくくなる

・血液の巡りが良くなる

 

と様々です🍀

 

 

🪴今回のポイント”白湯で腸活”🪴

 

その中でも

今回の乾燥対策において

特に重要視されることが

腸内環境の改善と

血液の巡りです。

 

乾燥しやすい時期に

風邪をひきやすい理由は

先程の説明で

ご理解いただけたと思います✍️

 

そこで、

体の中から

免疫を上げていくためには

腸内環境を整えることが

重要です💡

 

腸内には

免疫機能に関わる細胞が

なんと約70％も

集まっています。

 

そして

腸が元気に活動するためには

血行改善が必須です☝🏻

 

さあ、繋がってきましたね😊

 

お白湯には

血行改善と

内臓の働きをUP

させてくれる効果がありました❗️

 

つまり

お白湯を飲めば

 

体に潤いがプラスされ

 

体が温まり

 

血行が良くなり

 

腸の動きが良くなり

 

腸内の免疫機能もUP！

 

上がった免疫機能で

乾燥が原因で起こる

体調不良も

予防できてしまいます✨

 

 

🪴白湯と腸活で健康に🪴

 

さあ、皆さん！

 

今回のブログで

お白湯の魅力と

素晴らしい効果について

知っていただけたと思います😊

 

あとは一緒に

実践しましょう❗️

 

今日からスタートです🔥

 

 

次回！

乾燥対策、実践編

《 ◯◯◯◯◯で乾燥対策❗️ 》

に続きます💫

お楽しみに🍀

 

 

 

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今回の記事担当：中村果鈴
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