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皆さん、こんにちは！

トレーナーの甲大輝です🧑🏻‍🦱

 

こちらの記事では

カラダの不思議や

生活の中にある

あなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

ぜひ最後まで

読んでいただけますと

嬉しいです☺️

 

 

🪴ストレッチの原点回帰🪴

 

皆さん、

改めまして、こんにちは❗

 

大学の軽音サークルでは

慢性鼻炎の影響でヴォーカルを諦め、

ギターをやっていた

甲（かぶと）です😅

 

本日は改めて、

ストレッチのお話をしようと思います😁

 

 

🪴なぜストレッチが必要なのか？🪴

 

ストレッチが必要な理由を

お話しする前に、

ストレッチをする前の身体の状態

をお伝えします❗️

 

😣　筋温が低い

😫　筋肉の柔軟性が低い

😩　関節の可動域が狭い

😢　神経系の反応が不十分

😭　疲労物質滞留

 

このような身体の状態なので

ケガのリスクが高く、

疲れがとれにくいです…

 

そこで

これらの問題を解決させるのが

ストレッチというわけです❗️

 

 

🪴ストレッチで得られる効果🪴

 

ストレッチの効果は以下の通りです🤲

 

✅　障害予防

✅　血液循環の改善

✅　関節可動域の改善

✅　柔軟性の回復、向上

✅　筋肉の緊張を緩和

✅　パフォーマンスの向上

✅　疲労回復

 

これらの効果は

皆さんの生活を充実させるために

必要なのではないでしょうか？

 

単純にやってもらって

「気持ちいい」

というのも

ストレッチのいいところですよね🤤

 

なので、

ストレッチを習慣に取り入れてもらうことで

より楽しく人生を送れるようになると

私達は考えています🙌

 

是非これから

ZEROフィットネスでの

ストレッチ習慣を

生活に取り入れてみてください🤝

 

 

 

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今回の記事担当：甲大輝
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