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皆さん、こんにちは！

トレーナーの武田駿です🧑🏻

 

こちらの記事では

カラダの不思議や

生活の中にある

あなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

ぜひ最後まで

読んでいただけますと

嬉しいです☺️

 

🪴背骨を動かそう 🪴

 

みなさん‼️

背骨を動かしていますか⁉️

 

背骨は『椎骨』という小さな骨が

首元からお尻まで🍑

積み重なって形成されています🦴🦴🦴

 

『椎骨』と『椎骨』の間は

全て関節なので

 

背骨は上から下まで

たくさんの関節があるのです👨‍⚕️

 

そこが問題なのです‼️‼️‼️

 

関節は動かさないとどんどん固まります😭💦

 

 

年齢を重ねると水分も減っていくので🌊

動かさないでいるとエビのように🦐

曲がったまま動かなくなります🧎‍♀️😱

 

 

🪴まずは丸めることから🪴

 

猫背じゃないですよ⁉️

首の付け根からお尻の先まで

キレイなカーブをつくる練習をしましょう🙆🏻

 

ゴルフやテニスなど🏌️‍♂️

背骨を捻るスポーツをしている方は

キレイに丸める動きは特に重要です🌝

 

まずは四つ這いになって

息を吐きながらお腹の下から丸める

練習をやってみましょう☝️

 

意外と難しいですよ😎

 

ボクたちはみんな
脊椎動物です🐟🦎🕊‎🐕🦧”🏃‍♂️”

 

しっかり背骨を動かしていきましょう💃🕺

 

 

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今回の記事担当：武田駿
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