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こんにちは❗️

株式会社ZERO

代表取締役の長縄です👨🏽

 

突然ですが皆さま、

トレーニングをしていますでしょうか？

それともこれからはじめますか？

 

今日はいずれの方にも有益な内容をお伝えします。

 

13年間トレーナーとして

数多くのお客様を見てきた私が、

トレーニング効果の出やすい人の特徴3つ

を伝授いたします❗️

 

『トレーニングの効果が全然出なくて困っている』

『トレーニングを始めようと思うが情報が多くて

結局どうすればいいのか分からない』

 

このようなお悩みの方のお役に立てれば幸いです☘️

 

 

🪴トレーニングの効果が出やすい人の特徴3つ🪴

 

①目標が明確

②トレーニングの優先順位が1番

③前向きな姿勢

 

 

①目標が明確

 

目標がより具体的が望ましいです☝️

 

トレーニング効果が表れやすい方は

「6カ月で」「5㎏痩せる」「8％体脂肪を落とす」

など数字で明確にしています🤔

 

逆に言うと

「とにかく痩せたい」「健康になりたい」

などのぼやっとした目標では

トレーニング効果は出にくいでしょう。

 

ただし、

「1カ月で10㎏痩せる」などの目標は

オススメしていません。

 

急激な変化はリバウンド、もしくは

現状より悪化する可能性が高いからです。

 

ZEROフィットネスでは

お客様の生活スタイルや性格を考慮し、

確実に達成できる目標を一緒に考えます💪

 

 

②トレーニングの優先順位が1番

 

トレーニングを継続する意志の強さと言っていいでしょう。

《覚悟が決まっている》と言い換えることもできます。

 

どんなに質の良いトレーニング・質の良い食事を

摂っていたとしても

続けなくては意味がありません。

 

トレーニング効果が出やすい方は、

日常生活でのトレーニングの優先順位が1番にきています。

 

どんなに忙しいビジネスマンでも、

トレーニングを中心として

スケジュールを組まれていることが多いです。

 

「用事はトレーニングをしてから」

「明日はトレーニングがあるから、この用事は来週に」

などトレーニングを後回しにしません🔥

 

 

③前向きな姿勢

 

トレーニングの効果が表れないと

気持ちが落ち込んだり、

「これでいいのかな」と

不安になったりします。

 

また、トレーニングがつらくて

「もうできない」「痛い」など

言葉にしてしまうものです😥

 

トレーニング効果が出やすい方は、

前向きな姿勢です。

 

効果を感じられないとき

「今は（効果が）出ないだけ」

「結果は必ず出る」

と信じています。

 

つらいトレーニング内容のときは歯を食いしばり、

「これを超えれば目標に達成する！」という

強い気持ちを持っています🏋️

 

 

🪴目標体重を上回る結果を出したMさんの話🪴

 

Mさんは40代の男性。

 

ZEROフィットネスにお越しくださった当時、

メタボリックシンドロームと病院で診断され

糖尿病の持病もありました。

 

「このままではいけない」と

体を変える覚悟を持って来店されたようでした。

 

Mさんを3つの特徴に当てはめてみます。

 

①目標が明確

「10㎏痩せる」

「（糖尿病のせいで数値が高い）ある血液数値を2下げる」

 

②トレーニングの優先順位が1番

必ず週2回トレーニングをすると覚悟を決めていました。

 

この覚悟が、日常でトレーニングの優先順位を上げていたのでしょう。

 

入会以来、用事と用事の間に来店するなど、

《とにかくやる》を継続していました。

 

③前向きな姿勢

Ｍさんの順調に落ちていた体重が落ちなくなったときがありました。

明らかにＭさんの表情に落ち込みが見られるように。

 

停滞期があると分かっていても

現実になると受け入れ難いようです😔

 

落ち込みながらも通い続けたMさん。

私はしばらくの間、励まし続けました。

 

すると、Ｍさんも

「やります！」と気持ちを切り替えて

前向きな発言が見られるように❗️

 

体は変わると前向きに信じてトレーニングを継続。

 

再び体重が落ち始めたＭさん。

気持ち次第で結果がこんなに変わるんだ！

とあらためて前向きなメンタルの大切さを私は学びました📝

 

 

🪴トレーニング効果を出すために重要なのはスキルだけではない🪴

 

Ｍさんは目標マイナス10㎏を上回り

1年でマイナス13㎏を達成❗️

ある血液数値はマイナス2を大きく上回りマイナス3.1。

理想的で、健康的なペースの体の変化でした。

 

実はこのような結果が出たのはＭさんだけではありません。

 

①目標が明確

②トレーニングの優先順位が1番

③前向きな姿勢

 

この3つの特徴を持った方は、

明らかにトレーニング効果の出方が違いました。

 

ZEROフィットネスでは

トレーニング効果が出なくて困っている方や

とにかく一歩を踏みだしたい方、

トレーニングを継続させたい方などを

全力サポートしています🔥

 

また、身体のケアをしたいけど

トレーニングはちょっとハードルが高いと感じる方は

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最後までご覧くださりありがとうございました😊

 

 

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今回の記事担当：長縄 学
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最後までお読みくださりありがとうございました❗️

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