BlogHOW TO BLOG

 

皆さん、こんにちは！

トレーナーの中村果鈴です！👩🏻

 

こちらの記事では、

カラダの不思議や生活の中にあるあなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

 

🪴どうして雨の日は不調に？🪴

皆さんは雨の日、体調が悪くなることは

ありますか？☔️

 

「雨の日は頭痛が悪化します」

という方がいたり、

「古傷が痛むんです」

とおっしゃる方も見えますね。

 

これらの

雨の日に起こる体の不調や痛みは

どうして起こるのでしょうか？🤔

 

その理由は

雨の日の”気圧”に関係してきます！

 

 

🪴雨の日の気圧と身体の反応🪴

地球上に雨が降るしくみとしては、

空気には重さがあり

空気の流れや温度によって

重さ（圧）が大きくなったものは高気圧

重さが小さくなったものは低気圧とされています。

 

低気圧は上昇気流という現象を引き起こし

地上の水分を空高くまで吸い上げ

その水分が上空の冷たい空気に冷やされることによって

雲が作られ地上に雨や雪が降ってきます🌧️

 

つまり雨が降る現象とは

空の空気が低気圧になっている時ほど

起こりやすいのです。

 

そしてこの低気圧が身体に与える影響として

体内の水分バランスが乱される現象が起きます。

 

私たちの体には水分が必須です。

それも通常では体内全体にバランスよく分配されている水分ですが、

低気圧の影響で体内の一部に集まり過ぎてしまう現象が起きてしまうのです😱

 

例えば、

頭の血管に水分が溜まってしまうと

血管が拡張され頭痛が起こりやすくなります。

また、胃腸に水分が溜まってしまうと下痢を起こしやすくなります。

 

今の梅雨の時期

心当たりのない原因不明の下痢や消化器症状を起こしやすい方は

この低気圧が関係しているかもしれませんね💦

 

 

🪴低気圧での不調を改善するには？🪴

では、このような症状は

どう改善・予防したらいいのでしょうか？

 

まずは、身体のバランスを整えるために

規則正しい生活リズム、バランスのいい食事を摂ることによって

自律神経を整えることが予防としては最も重要です☝️

 

そして、実際に低気圧での不調が出てしまった時は

体内の水分バランスを整えるために

ストレッチを取り入れましょう！🍀

 

ストレッチをすることによって血の巡りが良くなり

体内の部分的に溜まってしまった水分が程よく流れていきます。

 

体を温めて血行を良くすることも大切です！

ぬるめのお湯に浸かって体を芯から温めたり

頭痛がひどい方は耳周りを温め、

耳たぶを軽く引っ張るようなストレッチをすることもおすすめです👂

 

 

 

このブログを書いている私も、

そういえば最近原因のわからない下痢を起こしていたなと

ふと思い出しました😓

 

体を動かしたり、ストレッチをして少しずつ改善していったので

私もこの低気圧での現象に当てはまっていたのかもしれません😳

 

もし、この低気圧由来の身体の不調でお悩みの方がいれば

今回ご紹介させていただいた改善方法で

今の梅雨の時期を少しでも快適に過ごせる手助けができたら嬉しいです！

 

是非やってみてくださいね！🙌

 

 

━━━━━━━━━━━━
今回の記事担当：中村果鈴
━━━━━━━━━━━━

🍊 最後に宣伝させてください 🍊

ZEROフィットネス独自の
パーソナルストレッチ
最大の特徴は「筋肉の奥へのアプローチ」です。

お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥

身軽な体を一度体感してみませんか？

トレーニングではなく、ストレッチだけでのご来店も心よりお待ちしております☺️

最後までお読みくださりありがとうございました❗️

ご予約は ➡️ こちらから！

（ ＬＩＮＥでのご予約も可能です👌！）

━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋中川区にある
あなたの運動習慣をサポートする
パーソナル専用ジム ZEROFITNESS です！🍊🪴
コチラのブログでは
所属のパーソナルトレーナーが
ストレッチやトレーニング
日々の生活習慣など！
〝健康〟に役立つ情報を
分かりやすく、シンプルに
お伝えしていきますので
今後も応援をよろしくお願いいたします！📣
店舗では【 初回体験 ¥3,300税込 】の
ご予約、お問い合わせも受付中です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━