BlogHOW TO BLOG

HOW TO BLOG

【デトックスにも種類がたくさん！心のデトックスとは？】

生活の中にある[なぜ？]を聞こう！

 

皆さん、こんにちは！

ZEROフィットネス、トレーナーの中村果鈴です！

こちらの記事では、カラダの不思議や生活の中にあるあなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

 

「デトックス」って？？

 

今回のテーマは「デトックス」。

デトックスとは

体内に溜まった有害毒物を排出させることを意味します。

 

では実際にデトックスはどうやるの？という疑問についてですが

実はさまざまな方法や種類があります！

 

 

デトックスの方法、種類

 

体のデトックス

・水分を摂って、汗、排泄物として出す

・腸にいい食材を摂って、排泄物として出す

 

環境のデトックス

・断捨離をする

 

心のデトックス

・心の中に溜まった感情を出す

 

…などなど

 

”内に溜め込んだ何かを外へ出す”

これが出来るもの、ことの全てがデトックスになります！

 

そして今回

この中で特にお話ししたい内容が

「心の中に溜まった感情を出す」という

”心のデトックス”について

お話ししていこうと思います！

 

 

心のデトックスをしよう！

 

皆さんは

「なんだか心のバランスが乱れているな」

と感じる瞬間はありますか？

 

心のバランスが不安定な時

イライラ、ムカムカ、モヤモヤ…など

様々な感情が湧いてきますが、

その感覚を感じた時が

心のデトックスのタイミングです！

 

そしてこの時皆さんは、ご自身の心と体が求めているものに

敏感に反応できていますか？

 

人の心と体は

それを発散させようとする行動を自然と取っています。

 

例えば

・たくさん眠りたい

・好きな音楽を聴きたい

・好きな映画を観たい

・ゆっくりお風呂に浸かりたい

・温かい飲み物が飲みたい

・ストレッチをしたい

・運動をしたい

など

 

誰もが疲れた時、自然に「こうしたいな」と

思いつくリラックスのための行動があると思います。

 

その思いついたことを我慢せず

感じた時にすぐ行動に移すことによって

心のデトックスができるのです。

 

溜め込んでしまってからでは

その反動が大きくなってしまったり

ストレスに感じてしまうので

気づいたらすぐ、リラックスやストレス発散のための

行動を取ってみましょう。

 

「カラダの内面のデトックス」と「心のデトックス」の両方を行うことで

心身共に健康であり続けることができます。

 

皆さんもぜひ試してみてください！

そして、心と体の変化を体感してみてくださいね！

 

 

２０２３年６月３０日までZEROフィットネスではキャンペーンを行っています。

【新規のお客様】　体験料・入会金が半額！Amazonギフト券１万円分プレゼント　など

詳細はこちら→　ZEROフィットネス１２周年キャンペーン