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【知れば知るほど奥深い緑茶の魅力】

生活の中にある[なぜ？]を聞こう！

 

 

みなさん、こんにちは！

パーソナルトレーナーの井川祐奈[イカワユウナ]です！

こちらの記事では、カラダの不思議や生活の中にあるあなたの「なぜ？」を

ブログにしてお伝えしていきます！

 

【知れば知るほど奥深い！緑茶の魅力】

 

お茶(日本茶)は

日本人にとっても身近な飲み物ですよね！

日本茶には、煎茶や玉露、番茶、抹茶、煎じ茶など

種類も豊富で楽しみ方も様々です。

 

更にはお茶を飲む事によって起こる

効果・効能が豊富で、健康面においても大変優秀です。

今回はそんなお茶の魅力についてご紹介したいと思います！

 

【緑茶の効果・効能】

・抗菌作用

・抗酸化作用

・高血圧解消

・動脈硬化予防

・肥満予防

・美肌効果

・リラックス効果

 

ここでは一部のご紹介ですが

お茶にはこんなに沢山の良い効能があります。

 

昔から病を治す薬の代わりとして

飲まれていたりと歴史もありますね🍵
緑茶に含まれるカテキン、カフェイン、ビタミンＣ、テアニン

などの成分が上記効能に作用しています。

 

【緑茶パワーで、ウイルスから身体を守ろう！】

 

特にカテキンの持つ抗菌作用は、

身体をウイルスなどの病原菌から守ります。

カテキンとはポリフォノールの一種で

お茶の渋さに含まれています！

また虫歯予防にもなるので、

実はお口の中の清掃の役割もしてくれているのです。

 

また抗酸化作用も期待でき、

細胞を酸化させ、老化・病気をすすめる

活性酸素の一部を無力化できます。

その結果、アンチエイジングや美肌にもつながり

病気の予防にもぴったりなんです。

 

季節の変わり目でもある

3月は特に気温の変化も激しいので、

意識して緑茶を飲む事をおすすめします🍵🌸

 

【温活✖️緑茶】

 

温かい緑茶を飲むことで

更に効果が期待できるのが温活です。

冷えからくる病気や症状は種類様々あり、

温活を取り入れることで症状が緩和したり

自律神経も整いやすくなります。

 

この春からの新学期🌸

暖かくなってきていても、身体はまだまだ冷えやすいです。

深部から身体をあたためて、

冷えに負けない丈夫な身体を作りましょう！

 

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