Blogコラム

みなさんこんにちは！いつもご利用いただきありがとうございます。

ZEROフィットネスです。

こちらのブログでは日々の暮らしに役立つ健康情報や、

なぜ運動をした方がいいのか

なぜパーソナルトレーニングが良いのか、ストレッチが良いのか

みなさまに興味を持っていただけるような情報について更新しております。

 

さて、今回のテーマは『健康寿命』について。

【人生100年時代】一度は耳にしたことがありませんか？

 

そもそも健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。

 

つまり、

平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します。

 

[長生きする] とは、本当に素晴らしいことですが、心も体も [健康] でなければいけません。

 

自分の足で歩いたり、楽しく会話したり、老後の趣味に没頭してみたり・・・。

そんな人生が楽しそうですよね😊

 

私たちの寿命は延び続け、平均寿命は延びています。

しかし一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短いことが分かりました。

これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9～12年もあるということです。長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要なのです。

そのためには日々の運動、そして習慣をライフスタイルに組み込む必要性がありそうですよね。

 

初めての方でも、安心・安全に楽しく運動をするためには、

まずはパーソナルジムがおすすめです。

体験の時からカウンセリングから入り、

あなたのライフスタイルの目標や理想に合わせたプログラムを作成します！

 

ウォーキングするもよし、ランニングもよし、散歩に登山

ゴルフに水泳、テニス好きなスポーツをいつまでも楽しむためにも

ぜひライフスタイルに 運動習慣 を取り入れてみませんか？

 

ZEROフィットネスでお待ちしております！！